Stresspräventions- und Resilienztrainings
Resilienz ist Ihre Widerstandskraft für die Belastungen des Alltags. Eignen Sie sich Verhaltensweisen, Einstellungen und Denkweisen an, um besser mit Krisen umzugehen.
Gehen Sie gestärkt weiter durchs Leben.
Loovanz
Die 7 Resilienzfaktoren
LOOVANZ steht für:
Lösungsorientierung
Optimismus
Opferrolle verlassen
Verantwortung übernehmen
Akzeptanz
Netzwerk-orientierung
Zukunft planen
Stress & Resilienz
Stress ist allgegenwärtig und hat verschiedenste Ursachen. Negatives Stresserleben führt nicht nur zu psychischer, sondern langfristig auch zu körperlicher Belastung.
In meinen Trainings werde ich Ihnen die Erkenntnisse der Resilienzforschung für Ihren Alltag greifbar machen.
Dadurch werden Sie für die kleinen und großen Herausforderungen des Lebens gestärkt.
Stressprävention
Kommen Sie wieder in Ihre Balance, sehen Sie Stress aus einer anderen Perspektive und gehen Sie künftig achtsamer mit Ihrem Körper um. Lernen Sie Techniken, um im stressigen Alltag ruhig und in Ihrer Energie zu bleiben.
Resilienztraining
Resilienz können Sie trainieren. Dafür gibt es sehr viele einfache Übungen, die ich Ihnen in meinen Trainings und Workshops vorstelle und präsentiere.
Für wen ist das Resilienztraining?
Grundsätzlich für jeden, der seine innere Stärke und Widerstandskraft nachhaltig steigern möchte.
- Führungskräfte
- Mitarbeitende
- Gesundheitsberufe
- Schulen
- Unternehmen
Inhalte des Trainings sind (u.a.):
- Einblick in die Resilienzforschung
- Bestimmung ihrer eigenen Resilienz
- Was passiert in Ihrem Körper bei (anhaltendem) Stress?
- Reflektion gesundheitlicher, privater und beruflicher Stressfaktoren
- Förderung von Selbstverantwortung und Selbstwirksamkeit
- Lernen, Perspektiven zu wechseln
- Akzeptanz üben
- Alltag entschleunigen
Ziele der Trainings sind:
- Ihnen Einblicke in Ihr tatsächliches Stresslevel zu geben
- Ihren persönlichen Stressmarker kennenzulernen
- Ihnen zu helfen, das eigene Verhalten zu reflektieren und konstruktiv zu verändern
- Ihnen einfach umsetzbare Methoden an die Hand zu geben, damit Sie Stress wirksam reduzieren können
- Gelerntes nachhaltig zu verankern
Ablauf
Anfrage
Sie schildern mir per Mail, Telefon oder Kontaktformular, wie ich Ihnen weiterhelfen kann und wie genau die Rahmenbedingungen sind.
Unverbindliches Gespräch
Gemeinsam klären wir, ob und wie ich Sie unterstützen kann und definieren eine mögliche Zusammenarbeit.
Angebot
Sie erhalten ein Angebot basierend auf unserem Gespräch.
Auftrag
Sie sind begeistert über mein Angebot 🙂 Dann freue ich mich auf die Zusammenarbeit.
Stresspräventions- / Resilienztraining
Freuen Sie sich auf Ihr nachhaltiges Training.
Meine Beratungs- und Trainings-Pakete
Stresspräventions-
Resilienztraining
10 x 90 Minuten
Stresspräventions-
Resilienztraining KOMPAKT
6 Stunden
2 x 60 Minuten
Geförderte Kurse
nach §20 SGB V
Sie haben Interesse an einem Stresspräventions- / Resilienztraining?
Dann nehmen Sie Kontakt zu mir auf.
