Stresspräventions- und
Resilienztrainings
Eignen Sie sich Verhaltensweisen, Einstellungen und Denkweisen an,
um besser mit Krisen umzugehen.
Gehen Sie gestärkt weiter durchs Leben.
Loovanz
Die 7 Resilienzfaktoren
LOOVANZ steht für:
Akzeptanz
Netzwerk-orientierung
Stress & Resilienz
Stress ist allgegenwärtig und hat verschiedenste Ursachen. Negatives Stresserleben führt nicht nur zu psychischer, sondern langfristig auch zu körperlicher Belastung.
In meinen Trainings werde ich Ihnen die Erkenntnisse der Resilienzforschung für Ihren Alltag greifbar machen.
Dadurch werden Sie für die kleinen und großen Herausforderungen des Lebens gestärkt.
Stressprävention
Kommen Sie wieder in Ihre Balance, sehen Sie Stress aus einer anderen Perspektive und gehen Sie künftig achtsamer mit Ihrem Körper um. Lernen Sie Techniken, um im stressigen Alltag ruhig und in Ihrer Energie zu bleiben.
Resilienztraining
Resilienz können Sie trainieren. Dafür gibt es sehr viele einfache Übungen, die ich Ihnen in meinen Trainings und Workshops vorstelle und präsentiere.
Für wen ist das Resilienztraining?
Grundsätzlich für jeden, der seine innere Stärke und Widerstandskraft nachhaltig steigern möchte.
- Führungskräfte
- Mitarbeitende
- Gesundheitsberufe
- Schulen
- Unternehmen
Inhalte des Trainings sind (u.a.):
- Einblick in die Resilienzforschung
- Bestimmung ihrer eigenen Resilienz
- Was passiert in Ihrem Körper bei (anhaltendem) Stress?
- Reflektion gesundheitlicher, privater und beruflicher Stressfaktoren
- Förderung von Selbstverantwortung und Selbstwirksamkeit
- Lernen, Perspektiven zu wechseln
- Akzeptanz üben
- Alltag entschleunigen
Ziele der Trainings sind:
- Ihnen Einblicke in Ihr tatsächliches Stresslevel zu geben
- Ihre persönliche Stressmarker kennenzulernen
- Ihnen zu helfen, das eigene Verhalten zu reflektieren und konstruktiv verändern zu können
- Ihnen einfach umsetzbare Methoden an die Hand zu geben, damit Sie Stress wirksam reduzieren können
- Gelerntes nachhaltig zu verankern
Ablauf
Für Privatpersonen
Stresspräventions-
Resilienztraining
- 10 x 90 Minuten
Stresspräventions-
Resilienztraining
kompakt
- 2 x 6 Stunden
Geförderte Kurse
- nach §20 SGB V (pro Teilnehmer)
Sie haben Interesse an einem
Stresspräventions- / Resilienztraining?
Dann nehmen Sie Kontakt zu mir auf.
Mit meinen Trainings erhalten Sie die Werkzeuge,
um Schritt-für-Schritt Resilienz aufzubauen.
Ich freue mich, Sie bei einem kostenlosen Gespräch kennenzulernen.
Über mich
Ich bin Elina Stoll